Lindre jeres smerte, med en bedre Arthritis Diet
Folk, der lider af gigt er altid på udkig efter måder at lindre deres smerter. En måde at lette eller endog forhindre det er gennem en artrit kost. Der er nogle artrit kostvaner, at nogle mennesker vil sværge ved, men er aldrig blevet bevist at gøre en forskel Der er ca. kostvaner at gøre en konkret forskel i henhold til sundheds-eksperter.
Først vil vi tage et kig på nogle artrit kost, hvor der er ringe eller ingen beviser for, at de rent faktisk gør en forskel. En af de mest almindelige arthritis kost er at fjerne kartofler, tomater, auberginer, og de fleste peber. Selv om kost ikke gøre nogen skade, har det ikke vist sig at påvirke gigt overhovedet. Another artrit kost tilstræber at reducere syrer i ens krop fjerne sukker, kaffe, rødt kød, de fleste kerner, nødder og citrusfrugter. Det er bestemt til at blive fulgt til blot en måned. Folk kan føle sig bedre, fordi de tabe sig, som reducerer belastningen på leddene, men igen er der ingen beviser for dette. Det udelukker også mange kilder til C-vitamin, som er afgørende i kampen mod leddegigt. drikke grøn te har været vist sig at reducere virkningerne af leddegigt hos mus, men der er ingen overbevisende resultater på humane undersøgelser endnu. Haj brusk er meningen at lindre gigt. Animalsk og laboratorium undersøgelser viser lovende, men der er ingen humane undersøgelser til støtte for dette endnu.
Ikke lad os tage et kig på nogle artrit kostvaner, der har vist sig at arbejde. Switching fedt kan reducere inflammation. Spise fedt findes i rødt kød og fjerkræ har faktisk vist sig at øge inflammation. Skift til koldt vand fisk kan hjælpe med at reducere inflammation. Brug majs, saflor, og solsikke olie hjælper også. En anden artrit kost er ASU (avocado-sojabønne forsaebelige). Det har vist sig at lindre slidgigt, stimulere brusk reparation, og mindske en patients behov for NSAID-præparater til bekæmpelse af smerter. Ingefær har vist sig til at lette smerter og betændelse, samt beskytte maven fra mave-effekter fra at tage NSAID-præparater. Glucosamin er et supplement, der lindrer smerter hos nogle patienter med slidgigt. Det hjælper kroppen med at genopbygge brusk, men det kan tage op til to måneder til at se virkningen. Hvis du er allergisk over for skaldyr, skal du kontakte din læge før du tager det som det kommer fra krabber, hummer, rejer eller skaller. Inden der træffes eventuelle tillæg tale med din læge, som nogle kan forstyrre eller forværre bivirkningerne fra din medicin.
Naturligvis de bedste arthritis kost er en god gammeldags velafbalanceret kost. Spis 5 til 9 portioner frugt og grøntsager, og gå let på fedt og kolesterol. Med hjertet sund kost er især vigtigt, at patienter med leddegigt, som undersøgelser har vist, en forbindelse mellem denne sygdom og hjertesvigt. C-vitamin er godt for reparation kropsvæv. D-vitamin hjælper optage kalk, opbygge knoglemasse, og forhindrer knogletab. Calcium bidrager til at styrke knoglerne. Hvis du er på medicin, så spørg din læge, hvis han / hun anbefaler at tage vitaminer. Visse medikamenter kan oprette vitamin eller mineral mangler. Når du vælger din gigt kost, skal du tale med din læge, som forskellige typer af gigt har forskellige behov.
