Anche se chiunque può avere mal di schiena, un certo numero di fattori che possono aumentare il rischio. Essi comprendono:
Età: Il primo attacco di lombalgia si verifica in genere di età compresa tra 30 e 40. Dolore alla schiena diventa più comune con l'età.
Livello di forma fisica: dolore alla schiena è più comune tra le persone che non sono fisicamente in forma. Torna deboli ei muscoli addominali non può sostenere adeguatamente la colonna vertebrale.
"Guerrieri del fine settimana" le persone che escono ed esercitare un sacco dopo essere stato inattivo per tutta la settimana, hanno maggiori probabilità di subire dolorose lesioni alla schiena rispetto alle persone che fanno attività fisica moderata un'abitudine quotidiana. Gli studi dimostrano che l'esercizio a basso impatto aerobico è un bene per i dischi che cuscino le vertebre, le ossa singoli che compongono la spina dorsale.
Dieta: una dieta ad alto contenuto di calorie e grassi, in combinazione con uno stile di vita attivo, può portare ad obesità, che può mettere l'accento sulla schiena.
Eredità: Alcune cause del mal di schiena, come la spondilite anchilosante, una forma di artrite che colpisce la colonna vertebrale, ha una componente genetica.
Gara: Gara può essere un fattore di problemi alla schiena. Donne afro-americane, per esempio, sono da due a tre volte più probabilità di donne bianche di sviluppare spondilolistesi, una condizione in cui una vertebra della spina dorsale inferiore detto anche la colonna vertebrale lombare scivola fuori luogo.
La presenza di altre malattie: Molte malattie possono causare o contribuire al mal di schiena. Questi includono le varie forme di artrite, quali l'osteoartrite e l'artrite reumatoide, e tumori in altre parti del corpo che può diffondersi alla spina dorsale.
Fattori di rischio professionali: avere un lavoro che richiede sollevamento di carichi pesanti, spingere o tirare, in particolare quando si tratta di rotazione o vibrazione della colonna vertebrale, può portare a lesioni e mal di schiena. Un lavoro inattivo o un tavolo di lavoro può anche causare o contribuire al dolore, soprattutto se si dispone di una scorretta postura o seduto tutto il giorno su una sedia scomoda.
Il fumo di sigaretta: Sebbene il fumo non può direttamente provocare dolore alla schiena, aumenta il rischio di sviluppare lombalgia e mal di schiena con sciatica. (Sciatica è il mal di schiena che si irradia al fianco e / o la gamba a causa di pressione su un nervo.) Ad esempio, il fumo può causare dolore, bloccando la capacità del vostro corpo per fornire sostanze nutritive ai dischi della parte inferiore della schiena. O ripetute tosse dovuta al fumo eccessivo può provocare dolore alla schiena. E 'anche possibile che i fumatori sono poco meno fisicamente idoneo o meno in buona salute dei non fumatori, il che aumenta la probabilità che svilupperanno il mal di schiena. Il fumo aumenta anche il rischio di osteoporosi, una condizione che causa debolezza, le ossa porose, che può portare a dolorose fratture delle vertebre. Inoltre, il fumo può rallentare la guarigione, prolungare il dolore per le persone che hanno avuto lesioni alla schiena, chirurgico alla schiena, o le ossa rotte.
Mentolo ha la capacità di attivare il freddo recettori sensibili nella pelle, ed è responsabile per il ben noto raffreddamento sensazione che provoca quando viene applicata alla pelle. In questo senso è simile alla capsaicina, la sostanza chimica responsabile per il piccante del peperoncino (che stimola i sensori di calore, anche senza causare un cambiamento reale della temperatura). Mentolo è un analgesico topico per alleviare i dolori ed i dolori minori, come crampi muscolari, distorsioni, mal di testa e condizioni simili, da soli o in combinazione con sostanze chimiche come la canfora, o capsaicina.
Salicilato di metile (olio di wintergreen) viene utilizzato per provocare la dilatazione dei capillari e un aumento della circolazione del sangue, che i risultati nella riduzione del dolore da un effetto antiflogistico.
La capsaicina è il componente attivo del peperoncino. Capsaicina è usato per alleviare il dolore della neuropatia periferica come la nevralgia post-erpetica causate da herpes zoster. Esso può essere utilizzato in concentrazioni comprese tra 0,025% e 0,075%. È usato come una crema per il sollievo temporaneo di minori dolori e dolori dei muscoli e delle articolazioni associato con l'artrite, semplice mal di schiena, stiramenti e strappi.
Canfora è prontamente assorbito attraverso la pelle e produce una sensazione di raffreddamento simile a quello di mentolo e agisce come un leggero anestetico locale e una sostanza antimicrobica.
Arnica Montana è utilizzato per stiramenti, distorsioni e contusioni. Arnica preparati commerciali sono spesso utilizzate da atleti professionisti. Arnica preparati usati per via topica è stata dimostrata ad agire come un anti-infiammatorio ed assistere processi di guarigione normale per facilitare il trasporto di sangue e di accumuli di liquido attraverso una azione di dilatare i capillari sanguigni per via sottocutanea
MSM è stato utilizzato per il trattamento dell'osteoartrosi. I pazienti che hanno utilizzato MSM ha ridotto significativamente il dolore, e migliorando il funzionamento fisico. Essa si trova in natura in alcune piante primitive ed è presente in piccole quantità in molti alimenti e bevande. L'evidenza clinica per l'utilità di MSM è costituito da studi pubblicati su animali e esseri umani. Questi studi di MSM hanno suggerito alcuni vantaggi, in particolare per il trattamento dell'osteoartrosi.
Gli studi clinici condotti dal dottor Tony Perez, dimostra che i recettori sensibili nella pelle risponde a freddo nel 65% dei pazienti, e di calore nel 45% dei pazienti. Alcune delle fibre di rispondere ad entrambi, freddo e calore. Come risultato di questi studi, avanzata Terapia del dolore Cream è stato formulato per interessare tutti i recettori sensoriali, caldo e freddo, producendo così gli effetti terapeutici e benefici che promuovono il sollievo dal dolore e guarigione.
La maggior parte dei mal di schiena scompare con il trattamento a casa e prendersi cura di sé. Avanzata Terapia del dolore Crema agisce rapidamente a penetrare la pelle e cominciare a lavorare sulla fonte del dolore.
Anche se può richiedere diverse settimane prima che il mal di schiena scompare completamente, se non ti senti un miglioramento entro le prime 24 ore di self-care, è il momento di chiamare un medico. I seguenti sono alcuni dei segnali di avvertimento che una chiamata a un medico è necessario:
- Si sente dolore alla schiena dopo un infortunio ... o ... recente incidente
- Si sente dolore alla schiena ora, e hanno una storia di mal di schiena
- Il mal di schiena è durato più di un paio di giorni
- Hai mal di schiena e di età superiore a 50 anni
Una soluzione per il mal di schiena basso può essere Chiropratica Care. Medicina chiropratica è forse la terapia più comunemente utilizzati alternative negli Stati Uniti. Si basa sulla convinzione che alcune malattie e condizioni il risultato di un nervo schiacciato nella colonna vertebrale.
Per alleviare da lieve a moderata il mal di schiena e di ridurre o eliminare gli effetti negativi sui nervi, chiropratici manipolare e massaggio della colonna vertebrale e muscoli della schiena. Manipolazione della colonna vertebrale possono trattare efficacemente semplice mal di schiena, soprattutto se hai avuto il dolore per meno di un paio di settimane.
"Una dichiarazione del 1992 dalla American Medical Association medici permette di lavorare con i chiropratici - ei medici ritengono che il trattamento chiropratico offre un chiaro vantaggio per la lombalgia. Anche se molti chiropratici uso standard procedure mediche, non prescrivere farmaci o di eseguire un intervento chirurgico ".
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Altri rispondono che "solo applicato la crema un paio di volte e il dolore si è fermato ... quindi credo che funziona".
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RB
Più di 65 milioni di americani esperienza lombalgia ogni anno. In effetti, quattro su cinque adulti sarà un'esperienza di almeno un episodio di mal di schiena ad un certo punto della loro vita. E lombalgia può verificarsi senza una ragione apparente e in qualsiasi luogo nella vostra spina dorsale.
Lesioni a bassa schiena sono una causa molto comune di inabilità al lavoro. E anche se il mal di schiena è raramente pericolosa per la vita, il costo annuale in termini di
1) perdita di produttività
2) le spese mediche
3) benefici retributivi dei lavoratori '
si scontra con le decine di miliardi di dollari ogni anno solo negli Stati Uniti.
Anche se mal di schiena è comune, è anche possibile per voi per prevenire la maggior parte i problemi alla schiena, con semplici operazioni come l'esercizio fisico, e l'adozione di nuovi modi di sedersi e di eleggibilità. Anche se hai ferito la schiena, prima, si può imparare nuovi modi per contribuire ad evitare gli infortuni ricorrenti.
Ci sono sette principali fattori che contribuiscono al mal di schiena. Inoltre, il tono muscolare ridotto, l'eccesso di peso ... in particolare intorno al centro ... e improprio o sollevamento di carichi pesanti dovrebbero essere considerati. Inoltre, la postura seduta e poveri (o in piedi) in una posizione per un tempo supplementare pone l'accento sulla vostra spina dorsale.
Ceppi Muscle 1.. Strained muscoli, tendini, legamenti e articolazioni infiammate possono causare mal di schiena ... e il risultato in voi manca il lavoro. Tensioni muscolari di solito il risultato di incidenti.
2. Spasmi. Spasmo muscolare è una risposta comune al danno. Lo spasmo muscolare è stato progettato per immobilizzare la zona dolorosa e prevenire ulteriori danni. Alcuni spasmi sono così gravi che non si può muovere!
3. Osteo lombalgia. Questa condizione degenerativa comune colpisce quasi tutti gli ultimi 60 anni. Superlavoro, lesioni, e l'invecchiamento possono causare lento deterioramento della cartilagine, il tessuto protettivo che ricopre la superficie delle articolazioni del vostro vertebre. Anche se siamo tutti chiamano "low back pain" ... si fa ancora male!
4. Sciatica. Il dolore si può verificare in gamba a causa di infiammazione o compressione dei nervi nella regione lombare. Se la sciatica va trattata, si può finire trascinando la gamba in giro!
5. Osteoporosi. Questa condizione rende le ossa fragili, che porta a un graduale indebolimento delle ossa. Il risultato può essere dolorosa compressione fratture vertebrali. Le persone di età superiore a 50, in particolare le donne, sono inclini a osteoporosi.
6. Ernia discale. Questa condizione si verifica quando la normale usura o del ceppo eccezionali provoca un disco di rottura. Dischi Bulging sono comuni e spesso indolore. E 'doloroso, quando diventa eccessiva sporgenza o frammenti del disco erniare o break-off e la pressione sui nervi posto nelle vicinanze. Alcuni medici chiamano questo un disco "gonfia", o un disco "gonfia".
7. Fibromialgia. Questa sindrome cronica produce Achy, tenero e duro muscoli e le articolazioni in cui i tendini allegare alla tua ossa. Il dolore è generalmente peggiore dopo l'inattività e migliora con il movimento ed esercizio fisico.
Con un po 'di cura e attenzione, potreste essere in grado di evitare una schiena dolorante, in primo luogo. Entrare in una migliore condizione fisica può aiutare a prevenire il mal di schiena.
Per mantenere la schiena sana e forte:
- Esercizio. Regolare attività aerobica che non ceppo o scuotere la schiena può aumentare la forza e la resistenza nella regione lombare, permettendo ai muscoli di funzionare meglio. Questi esercizi aerobici possono includere camminare, nuotare o andare in bicicletta.
- Costruire la forza muscolare e la flessibilità. Condizionata muscoli addominali e dorsali lavorare insieme come un corsetto naturale per la schiena. Flessibilità nella tua fianchi e cosce, consente un adeguato allineamento delle ossa del bacino, che migliora la schiena come si sente. Facendo molti semplici esercizi su base regolare può contribuire a sostenere e allineare la schiena.
- Stand Smart. Mantenere una posizione neutra del bacino. Se si deve stare per lunghi periodi di tempo, si alternano mettendo i piedi su uno sgabello basso a prendere alcuni dei peso dalla parte bassa della schiena.
- Smart Sit. Scegli un posto con buona parte bassa della schiena di supporto o posizionare un cuscino o asciugamano arrotolato nel piccolo della schiena per mantenere la sua curva normale. Tenere le ginocchia e fianchi livello.
- Smart Lift. Lasciate le vostre gambe fare il lavoro. Spostare verso l'alto e verso il basso. Tenere la schiena diritta e solo piegare le ginocchia. Tenere il carico vicino al corpo. Evitare di sollevare e torsione simultaneamente.
- Sleep smart. Sdraiatevi su un materasso impresa. Cuscini Usa per il supporto, ma non utilizzare un cuscino che le forze di collo fino ad un angolo di grave.
