Lindre smertene dine, med en bedre Leddgikt Diet
Personer som lider av leddgikt er alltid på utkikk etter måter å lindre sine smerter . En måte å lette eller forebygge det er gjennom en leddgikt kosthold. Det er noen leddgikt dietter som enkelte vil sverge ved, men har aldri vist seg å gjøre en forskjell . Det er noen dietter som gjør en viss forskjell i henhold til helse eksperter.
Først skal vi ta en titt på noen leddgikt dietter hvor det er lite eller ingen bevis for at de faktisk gjør en forskjell. En av de vanligste artritt kosthold er å fjerne poteter, tomater, auberginer, og de fleste paprika. Selv om kosten ikke gjøre noen skade, har den ikke vist seg å påvirke leddgikt i det hele tatt. En annen artritt diett søker å redusere syrer i kroppen eliminere sukker, kaffe, rødt kjøtt, mest korn, nøtter og sitrusfrukter. Det er ment å følges for bare en måned. Folk kan føle seg bedre fordi de mister vekt som reduserer stress på ledd, men igjen er det ingen bevis som støtter dette. også ekskluderer mange kilder for vitamin C som er avgjørende i bekjempelsen leddgikt. drikke grønn te har vært vist å redusere effektene av revmatoid artritt hos mus, men det er ingen avgjørende resultater på studier på mennesker ennå. Shark brusk er ment å lindre leddgikt. husdyr-og lab studier viser lovende, men det finnes ingen studier på mennesker for å støtte dette ennå.
Ikke la oss ta en titt på noen leddgikt dietter som har vist seg å fungere. Bytting fett kan redusere betennelser. Spise fett finnes i rødt kjøtt og fjørfe har faktisk vist seg å øke betennelse. Skifte til kaldt vann fisk kan bidra til å redusere betennelse. Bruke mais, safflower, og solsikke oljer hjelper også. En annen artritt diett er ASU (avocado-soybean unsaponifiable). Det har vist seg å avlaste slitasjegikt, stimulere bruskskader, og redusere en pasients behov for å NSAIDs for å kontrollere smertene. Ingefær har vist seg å lette smerter og betennelser samt beskytte magen fra gastrointestinale virkninger av å ta NSAIDs. Glukosamin er et supplement som lindrer smerter hos noen pasienter med artrose. Det hjelper kroppen gjenoppbygge brusk, men kan ta opptil to måneder for å se effektene. Hvis du er allergisk overfor skalldyr, sjekk med legen din før du tar dette som det er avledet fra krabbe, hummer, reker eller skjell. Før du tar noen kosttilskudd snakk med legen din som noen kan forstyrre eller forverre bivirkninger fra medisiner.
Selvfølgelig det beste leddgikt kosthold er en god gammeldags godt balansert kosthold. Spis 5-9 porsjoner med frukt og grønnsaker, og gå lett på fett og kolesterol. Med hjertet sunt kosthold er spesielt viktig for pasienter med revmatoid artritt som studier har vist en link mellom denne sykdommen og hjertesvikt. Vitamin C er bra for å reparere kroppen vev. vitamin D hjelper absorbere kalsium, bygge beinmasse, og forhindrer bentap. Kalsium hjelper styrke din bein. Hvis du er på medisiner, be legen din om han / hun anbefaler å ta vitaminer. Noen medikamenter kan lage vitamin eller mineralmangel. Når du velger leddgikt diett, må du snakke med din lege som forskjellige typer leddgikt har forskjellige behov.
